Réduction du stress: La relaxation guidée est un excellent moyen de lutter contre le stress quotidien. Elle permet de calmer le système nerveux et de réduire la production de cortisol,
l'hormone du stress.
Amélioration du sommeil: En apaisant l'esprit et le corps, la relaxation guidée favorise un sommeil réparateur.
Équilibre émotionnel: La relaxation guidée permet de prendre conscience de ses émotions et de les gérer de manière plus saine.
